Справочник · L-теанин L-theanine
L-теанин: аминокислота зеленого чая для концентрации и спокойного вечера
L-теанин — аминокислота из листьев зеленого чая. Ее сильные стороны — спокойная концентрация днем (в паре с кофеином) и расслабление без сонливости вечером.
Как это работает
L-теанин проникает в мозг и влияет на альфа-активность и обмен нейромедиаторов. С этим связывают субъективный эффект «расслабленной собранности».
Что говорят исследования
Данные сильнее
- Комбинация L-теанин + кофеин и показатели внимания.
- Субъективное расслабление без седации в небольших РКИ.
Данные ограничены
- Эффекты на сон изучены на малых выборках.
- Долгосрочный регулярный прием исследован мало.
Что нельзя обещать
- Лечение тревожности.
- Улучшение когнитивных функций как медицинский результат.
Где это встречается в наборах Zevio
Гибкий компонент: утром с кофе для ровной концентрации или вечером для расслабления. Роль можно уточнить по анкете.
Товары с этим компонентом
Частые вопросы
Можно ли получить L-теанин из чая?
Да, зеленый чай и особенно матча — естественный источник L-теанина. Капсулы дают более точную дозировку.
Собрать набор с «L-теанин»
Добавьте товар в корзину — или пройдите анкету: она подскажет, подходит ли компонент вашей цели.